Teh hijau berasal dari daun tumbuhan Camellia sinensis yang diolah dengan metode pengukusan, hal ini sangat baik lantaran tidak menciptakan hilangnya kandungan katekin di dalam teh hijau.
Adapun pengolahan teh hitam sendiri berasal dari daun yang difermentasi, hal ini menjadikan berkurang drastisnya senyawa antioksidan di dalamnya.
Teh hijau dinilai mempunyai kandungan kafein yang jauh lebih rendah daripada kopi. Sehingga, mengonsumsinya dinilai tidak mengkhawatirkan adanya imbas tertentu.
Adapun kopi yang mengandung tinggi kafein, maka konsumsinya harus dibatasi, bila tidak maka akan memperlihatkan imbas gangguan kesehatan.
Selain itu hal manis dari teh hijau ini, di dalam teh hijau terkandung antioksidan penting, yaitu polifenol. Manfaat jenis antioksidan ini sangat vital bagi tubuh.
Untuk harga, maka teh hijau memang lebih mahal dibandingkan harga teh biasa. Ini disebabkan teh hijau kaya akan antioksidan berupa polifenol, dan juga rendah kandungan kafein sehingga lebih kondusif dikonsumsi.
Sebagai tips biar Anda bisa memperoleh manfaat optimal dari teh hijau, hendaknya pembuatan teh hijau dengan menyeduh, hal ini lebih baik dibandingkan penggunaan kantong teh.
Dengan menyeduh, maka akan lebih meningkatkan kulitas rasa dan mempunyai zat antioksidan yang lebih tinggi.
Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan
1. Sehat Untuk Perut
Kandungan di dalam teh hijau bisa untuk melawan aneka macam basil jahat, selain itu sanggup mencegah timbulnya penyakit perut. Salah satu penyebab sakit perut yaitu keracunan makanan, maka kandungan di dalam teh hijau bisa melawan zat-zat racun yang merusak tubuh.
Minum teh hijau menciptakan perut dan pencernaan menjadi lebih sehat dan nyaman. Minum teh hijau bisa menciptakan Anda jarang masuk angin. Saat trend dingin, Anda tidak gampang terjangkit flu dan virus lainnya.
Dari laman Medicalnewstoday.com. Sebuah studi sudah menemukan adanya manfaat dari teh hijau pada penurunan resiko kanker perut. Selain itu penelitian juga menemukan manfaat teh hijau untuk penurunan resiko kanker payudara, kanker usus, paru-paru, prostat, dan lainnya.
Dari laman Authoritynutrition.com, beberapa penelitian memperlihatkan hasil bahwa teh hijau bisa untuk megurangi lemak berlebih di dalam tubuh, terutama di penggalan perut.
Sebuah studi melaksanakan uji coba pada 240 laki-laki dan wanita, penelitian berjalan selama 12 minggu. Hasinya, ternyata orang-orang yang diberikan asupan teh hijau mengalami penurunan berat tubuh yang cukup memuaskan, bahwa adanya penurunan lemak tubuh dan lingkar pinggang bisa lebih mengecil.
2. Baik Untuk Tekanan Darah
Kopi mengandung kafein tinggi, dimana kafein merupakan zat yang perlu dihindari oleh mereka yang mengalami problem tekanan darah tinggi. Adapun teh hijau hanya mempunyai sedikit kandungan zat kafein, sehingga tidak memperlihatkan dampak jelek pada tekanan darah.
Dari laman Lifehack.org, bahwa konsumsi rutin teh hijau diduga bisa mengurangi risiko tekanan darah tinggi, mengingat teh hijau rendah kafein dan tinggi antioksidan.
Selain itu, teh hijau juga sanggup mencegah stres dan depresi, hal ini sangat penting untuk mencegah seseorang mengalami tekanan darah tinggi.
Sudah umum diketahui bahwa marah-marah, rasa stres dan depresi bisa menimbulkan peningkatan tekanan darah.
Theanine yaitu jenis asam amino alami yang terkandung di dalam minuman teh hijau, keuntungannya diperkirakan sanggup memperlihatkan imbas relaksasi dan menenangkan.
3. Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi
Tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh sanggup menjadikan problem kesehatan yang sangat serius. Di dalam teh hijau terkandung senyawa tanin yang berguna untuk membantu mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh.
Senyawa tanin ini bekerja untuk melawan kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Keberadaan LDL bisa menjadikan terjadinya penumpukan plak di arteri, yang hasilnya akan menimbulkan problem penyumbatan di arteri sehingga sangat berbahaya.
Pada studi ilmiah memperlihatkan bahwa kandungan zat katekin yang ada di dalam teh hijau bermanfaat untuk menghambat perembesan kolesterol di dalam usus, sehingga dampak jelek dari mengonsumsi kuliner yang tinggi kolesterol bisa diminimalisir.
Untuk menghindari problem kolesterol tinggi, maka Anda harus membatasi segala bentuk kuliner yang mengandung kolesterol tinggi, kemudian juga lakukan secara rutin konsumsi teh hijau yang berguna untuk menurunkan kolesterol.
Dari laman Authoritynutrition.com, bahwa teh hijau telah terbukti bisa menurunkan kolesterol LDL, serta mmeproteksi partikel LDL dari problem oksidasi yang berbahaya.
Studi observasional telah menemukan, bahwa peminum teh hijau mempunyai risiko lebih rendah dari terkena kolesterol tinggi. Masalah kolesterol tinggi nantinya bisa berimplikasi pada penyakit jantung.
Dari laman Medicalnewstoday.com, sebuah analisis dari penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011, menerangkan bahwa konsumsi teh hijau, baik itu dalam bentuk minuman maupun kapsul, bisa secara signifikan untuk pengurangan kadar kolesterol total dan LDL di dalam tubuh.
4. Turunkan Risiko Stroke
Teh hijau diklaim bisa menurunkan risiko penyakit stroke sebesar 20 persen, sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of American Heart Association, menemukan bahwa teh hijau bermanfaat untk mencegah stroke.
Hasil tersebut diperoleh sesudah para peneliti melaksanakan pengamatan pada 83.269 orang cukup umur di negara Jepang, rentang usia mereka yaitu 45 hingga 74 tahun.
Peneliti menemukan bahwa mereka yang minum dua hingga tiga cangkir teh hijau dalam sehari mengalami penurunan risiko stroke sebesar 14 persen. Adapun mereka yang minum hingga empat cangkir teh hijau mengalami penurunan resiko sebesar 20 persen.
Disisi lainnya, peneliti juga menemukan bahwa orang-orang yang lebih memillih konsumsi teh hijau akan lebih suka berolahraga daripada orang-orang yang lebih menentukan konsumsi kopi.
Dr. Yoshihiro Kokubo menyampaikan dalam sebuah siaran pers. "Anda bisa menciptakan perubahan gaya hidup kecil tapi bermanfaat penting untuk membantu menurunkan risiko stroke, yaitu dengan minum teh hijau setiap hari.
Dr. Yoshihiro Kokubo yaitu seorang dokter kepala di departemen kardiologi preventif di National Cerebral and Cardiovascular Center, kota Osaka, Jepang.
5. Mencegah Timbulnya Diabetes
Teh hijau bermanfaat besar dalam mengontrol problem diabetes tipe II biar tidak mengakibatkan hal-hal yang sangat membahayakan.
Di dalam teh hijau terkandung antioksidan yang berfungsi untuk mencegah terjadinya sekresi enzim berupa alpha-glucosidase, guna mencegah perembesan glukosa dalam darah yang berlebihan.
Hal ini menciptakan tidak terlalu banyak insulin yang digunakan dalam menjaga glukosa dalam darah, sehingga tubuh tercegah dari problem kekurangan insulin yang bisa memicu diabetes. Mengonsumsi teh hijau berguna untuk menormalkan kadar glukosa di dalam tubuh.
Dari laman Medicalnewstoday.com, ada beberapa studi yang menemukan adanya keterkaitan antara teh hijau dengan penurunan resiko diabetes. Dimana penelitian telah memperlihatkan manfaat penurunan risiko terkena penyakit diabetes 2.
Namun, sebagian penelitian justru ada yang menemukan bahwa minum teh hijau tidak bisa secara signifikan untuk menurunan resiko diabetes.
Menurut laman Lifehack.org, teh hijau bisa membantu mengatur kadar glukosa yang bertujuan untuk memperlambat kenaikan gula darah sesudah konsumsi makanan.
Adapun menurut laman Authoritynutrition.com, ada studi yang telah memperlihatkan bahwa teh hijau bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Studi yang dilakukan pada orang-orang di Jepang, menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau mempunyai risiko 42% lebih rendah terkena diabetes tipe II.
Menurut review dari 7 buah studi yang pernah dilakukan, dengan jumlah penerima 286.701 orang, menemukan bahwa peminum teh hijau mempunyai risiko 18% lebih rendah terkena diabetes.
6 . Mencegah Arthritis
Konsumsi teh hijau bisa berguna untuk mencegah rheumatoid arthritis, hal ini berguna untuk mencegah timbulnya penyakit rematik. Kandungan di dalam teh hijau berfungsi untuk mencegah timbulnya enzim kemokin yang merusak tulang.
Enzim kemokin mengakibatkan timbulnya peradangan dalam tubuh, yang merusak fleksibilitas tulang rawan, yang hasilnya memicu penyakit rematik atau arthritis.
Dengan begitu, konsumsi teh hijau bermanfaat secara umum untuk melindungi organ tulang rawan.
Dari laman Medicalnewstoday.com, bahwa penelitian telah menemukan bahwa teh hijau membantu dalam mengatasi problem arthritis dengan cara mengurangi peradangan, mencegah gigi berlubang dan mengobati problem pada kulit.
7. Mecegah Kanker Prostat
Kandungan antioksidan pada teh hijau dinilai mempunyai tugas yang vital dalam menyehatkan sel-sel tubuh, sehingga sanggup menghindari resiko kanker.
Munculnya kanker, salah satu pemicunya lantaran sering mengonsumsi kuliner yang di didalamnya terkandung zat kimia yang kurang sehat, sehingga membahayakan tubuh.
Teh hijau bisa mencegah kanker prostat, dimana jenis kanker ini menjadi ancaman untuk kaum pria. Untuk mencegah resiko kanker prostat maka para laki-laki hendaknya secara teratur mengonsumsi teh hijau.
Dari laman Authoritynutrition.com, Studi telah menemukan bahwa laki-laki yang rutin mengonsumsi teh hijau setiap hari, mempunyai resiko lebih rendah terkena kanker prostat sebesar 48% dibandingkan laki-laki yang tidak minum teh hijau. Prostat dinilai kanker yang paling umum pada kaum pria.
Dari laman Nutritionsecrets.com, Dr Katherine kru, seorang ajun profesor kedokteran dan epidemiologi di Columbia University, melaksanakan penelitian pada laki-laki mengenai kanker prostat. Hasil penelitiannya menemukan bahwa peminum teh hijau mempunyai resiko kanker prostat yang lebih rendah, yang hal ini juga terkait dengan pertumbuhan tumor prostat.
8. Mencegah Kanker Kolorektal
Kanker kolorektal merupakan jenis kanker yang menyerang pada penggalan usus besar (kolon) atau rektum. Biasanya, jenis kanker ini berawal dari adanya polip yang tumbuh dan berkembang di penggalan dinding permukaan yang ada di dalam usus besar dan rektum.
Gejala kanker kolorektal yaitu:
Penyebab seseorang terkena kanker kolorektal lantaran sering mengonsumsi minuman berlakohol, malas berolahraga, merokok, jarang makan-makanan yang kaya serat dan tubuh gemuk.
Sebuah studi yang melaksanakan analisa pada 69710 orang perempuan di China, yang mereka semua berusia antara 40 hingga 70 tahun. Hasilnya ditemukan bahwa mereka yang rutin minum teh hijau mengalami penurunan resiko kanker kolorektal sebesar 57% l dibandingkan perempuan yang tidak minum teh hijau.
Sebuah Studi yang menyatakan bahwa teh hijau bisa melawan kanker kolorektal atau kolon. Teh hijau yang mengalami beberapa proses mempunyai kandungan polifenol yang lebih tinggi dibandingkan teh hitam.
Penelitian ini menggunakan obyek tikus, Orner dan rekannya yang meneliti perihal korelasi teh hijau dengan anti kanker kolon. Penelitian Orner yang menggunakan obyek tikus yang mengalami tumor diususnya.
Setelah 12 ahad dilakukan pengobatan, dimana obyek tikus yang diberikan teh hijau maupun dan teh putih mengalami penyembuhan tumor lebih baik secara signifikan dibandingkan tikus yang tidak diberikan teh hijau.
Orner mengatakan: "...minuman ini (teh hijau) banyak dikonsumsi mungkin sangat berguna dalam pencegahan kanker usus pada individu predisposisi genetik.”
Disarankan biar bisa mendapat manfaat berupa usus yang sehat dan terhindar dari yang namanya kanker kolon maka minum teh hijau maupun teh putih sebanyak tiga cangkir teh dalam setiap harinya.
9. Mencegah Kanker Payudara
Ini yaitu jenis kanker yang mengkhawatirkan banyak wanita, teh hijau dinyatakan bisa bermanfaat untuk mencegah timbulnya kanker payudaya yang sangat berbahaya.
Dari laman Authoritynutrition.com, terdapat sebuah studi analisis observasional yang menemukan bahwa para perempuan yang rutin megonsumsi teh hijau mengalami resiko lebih rendah terkena kanker payudara sebesar 22% dibandingkan perempuan yang tidak mengkonsumsi teh hijau.
10 . Mencegah Kanker Kulit
Senyawa polifenol (jenis antioksidan) dan lainnya yang terkandung di dalam teh hijau bisa berfungsi untuk menghambat kanker kulit akhir paparan sinar ultraviolet dan zat karsinogen.
Polifenol juga berfungsi untuk menghambat perkembangan VEGF dan HGF, yang keduanya dikenal merupakan zat berbahaya di dalam tubuh yang mengakibatkan resiko perkembangan sel tumor berbahaya.
11. Meningkatkan Memori
Penelitian memperlihatkan bahwa teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan memori dan kesadaran spasial, hal ini berdasarkan sebuah laporan gres yang diterbitkan di Molecular Nutrition & Food Research. Yun Bai, dari Third Military Medical University di Chongqing, Cina mengatakan:
"Teh hijau yaitu minuman populer di dunia. Ada banyak penelitian ilmiah perihal manfaat penggunaannya untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular, tapi kini juga muncul bukti bahwa sifat kandungan di dalamnya bisa bermanfaat pada prosedur seluler di otak."
Para hebat dalam studi ini melaksanakan penelitian pada EGCG (epigallocatechin-3 gallate), sebuah kandungan zat di dalam teh hijau . Walaupun EGCG yaitu antioksidan, para peneliti menyatakan bahwa keuntungannya juga bisa mencegah penyakit degeneratif yang muncul terkait dengan usia
Yun Bai melanjutkan. "Kami menerka bahwa EGCG bisa untuk meningkatkan fungsi kognitif dengan mempengaruhi generasi sel neuron, suatu proses yang dikenal sebagai neurogenesis. Fokus penelitian kami yaitu pada hippocampus, yang merupakan penggalan dari otak yang berfungsi untuk memproses isu dari jangka pendek ke jangka panjang ingatan."
Hasilnya, ditemukan kandungan zat ECGC bisa bekerja untuk meningkatkan proses produksi sel saraf progenitor di dalam tubuh.
Penelitian dengan menggunakan obyek tikus guna mencari tahu perihal manfaat konsumsi teh hijau untuk meingkatkan produksi sel, guna meningkatkan kemampuan ingatan.
Dari penelitian tersebut, peneliti menyimpulkan bahwa zat EGCG yang terkandng di dalam teh hijau bisa meningkatkan memori otak, serta meningkatkan kemampuan belajar.
Bai mengatakaan: "Penelitian memperlihatkan bahwa zat EGCG bisa bekerja untuk meningkatkan produksi sel-sel saraf progenitor, baik dalam tes beling dan pada tikus. Hal ini membantu kita untuk memahami potensi dari EGCG ini, dan teh hijau yang mengandung itu. Sehingga bermanfaat untuk membantu mengatasi permasalahan penyakit degeneratif tempur dan hilang ingatan."
Adapun pengolahan teh hitam sendiri berasal dari daun yang difermentasi, hal ini menjadikan berkurang drastisnya senyawa antioksidan di dalamnya.
Teh hijau dinilai mempunyai kandungan kafein yang jauh lebih rendah daripada kopi. Sehingga, mengonsumsinya dinilai tidak mengkhawatirkan adanya imbas tertentu.
Adapun kopi yang mengandung tinggi kafein, maka konsumsinya harus dibatasi, bila tidak maka akan memperlihatkan imbas gangguan kesehatan.
Selain itu hal manis dari teh hijau ini, di dalam teh hijau terkandung antioksidan penting, yaitu polifenol. Manfaat jenis antioksidan ini sangat vital bagi tubuh.
 |
| Teh Hijau | Sumber gambar: Flickr.com |
Untuk harga, maka teh hijau memang lebih mahal dibandingkan harga teh biasa. Ini disebabkan teh hijau kaya akan antioksidan berupa polifenol, dan juga rendah kandungan kafein sehingga lebih kondusif dikonsumsi.
Sebagai tips biar Anda bisa memperoleh manfaat optimal dari teh hijau, hendaknya pembuatan teh hijau dengan menyeduh, hal ini lebih baik dibandingkan penggunaan kantong teh.
Dengan menyeduh, maka akan lebih meningkatkan kulitas rasa dan mempunyai zat antioksidan yang lebih tinggi.
Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan
1. Sehat Untuk Perut
Kandungan di dalam teh hijau bisa untuk melawan aneka macam basil jahat, selain itu sanggup mencegah timbulnya penyakit perut. Salah satu penyebab sakit perut yaitu keracunan makanan, maka kandungan di dalam teh hijau bisa melawan zat-zat racun yang merusak tubuh.
Minum teh hijau menciptakan perut dan pencernaan menjadi lebih sehat dan nyaman. Minum teh hijau bisa menciptakan Anda jarang masuk angin. Saat trend dingin, Anda tidak gampang terjangkit flu dan virus lainnya.
Dari laman Medicalnewstoday.com. Sebuah studi sudah menemukan adanya manfaat dari teh hijau pada penurunan resiko kanker perut. Selain itu penelitian juga menemukan manfaat teh hijau untuk penurunan resiko kanker payudara, kanker usus, paru-paru, prostat, dan lainnya.
Dari laman Authoritynutrition.com, beberapa penelitian memperlihatkan hasil bahwa teh hijau bisa untuk megurangi lemak berlebih di dalam tubuh, terutama di penggalan perut.
Sebuah studi melaksanakan uji coba pada 240 laki-laki dan wanita, penelitian berjalan selama 12 minggu. Hasinya, ternyata orang-orang yang diberikan asupan teh hijau mengalami penurunan berat tubuh yang cukup memuaskan, bahwa adanya penurunan lemak tubuh dan lingkar pinggang bisa lebih mengecil.
2. Baik Untuk Tekanan Darah
Kopi mengandung kafein tinggi, dimana kafein merupakan zat yang perlu dihindari oleh mereka yang mengalami problem tekanan darah tinggi. Adapun teh hijau hanya mempunyai sedikit kandungan zat kafein, sehingga tidak memperlihatkan dampak jelek pada tekanan darah.
Dari laman Lifehack.org, bahwa konsumsi rutin teh hijau diduga bisa mengurangi risiko tekanan darah tinggi, mengingat teh hijau rendah kafein dan tinggi antioksidan.
Selain itu, teh hijau juga sanggup mencegah stres dan depresi, hal ini sangat penting untuk mencegah seseorang mengalami tekanan darah tinggi.
Sudah umum diketahui bahwa marah-marah, rasa stres dan depresi bisa menimbulkan peningkatan tekanan darah.
Theanine yaitu jenis asam amino alami yang terkandung di dalam minuman teh hijau, keuntungannya diperkirakan sanggup memperlihatkan imbas relaksasi dan menenangkan.
3. Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi
Tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh sanggup menjadikan problem kesehatan yang sangat serius. Di dalam teh hijau terkandung senyawa tanin yang berguna untuk membantu mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh.
Senyawa tanin ini bekerja untuk melawan kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Keberadaan LDL bisa menjadikan terjadinya penumpukan plak di arteri, yang hasilnya akan menimbulkan problem penyumbatan di arteri sehingga sangat berbahaya.
Pada studi ilmiah memperlihatkan bahwa kandungan zat katekin yang ada di dalam teh hijau bermanfaat untuk menghambat perembesan kolesterol di dalam usus, sehingga dampak jelek dari mengonsumsi kuliner yang tinggi kolesterol bisa diminimalisir.
Untuk menghindari problem kolesterol tinggi, maka Anda harus membatasi segala bentuk kuliner yang mengandung kolesterol tinggi, kemudian juga lakukan secara rutin konsumsi teh hijau yang berguna untuk menurunkan kolesterol.
Dari laman Authoritynutrition.com, bahwa teh hijau telah terbukti bisa menurunkan kolesterol LDL, serta mmeproteksi partikel LDL dari problem oksidasi yang berbahaya.
Studi observasional telah menemukan, bahwa peminum teh hijau mempunyai risiko lebih rendah dari terkena kolesterol tinggi. Masalah kolesterol tinggi nantinya bisa berimplikasi pada penyakit jantung.
Dari laman Medicalnewstoday.com, sebuah analisis dari penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011, menerangkan bahwa konsumsi teh hijau, baik itu dalam bentuk minuman maupun kapsul, bisa secara signifikan untuk pengurangan kadar kolesterol total dan LDL di dalam tubuh.
4. Turunkan Risiko Stroke
Teh hijau diklaim bisa menurunkan risiko penyakit stroke sebesar 20 persen, sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of American Heart Association, menemukan bahwa teh hijau bermanfaat untk mencegah stroke.
Hasil tersebut diperoleh sesudah para peneliti melaksanakan pengamatan pada 83.269 orang cukup umur di negara Jepang, rentang usia mereka yaitu 45 hingga 74 tahun.
Peneliti menemukan bahwa mereka yang minum dua hingga tiga cangkir teh hijau dalam sehari mengalami penurunan risiko stroke sebesar 14 persen. Adapun mereka yang minum hingga empat cangkir teh hijau mengalami penurunan resiko sebesar 20 persen.
Disisi lainnya, peneliti juga menemukan bahwa orang-orang yang lebih memillih konsumsi teh hijau akan lebih suka berolahraga daripada orang-orang yang lebih menentukan konsumsi kopi.
Dr. Yoshihiro Kokubo menyampaikan dalam sebuah siaran pers. "Anda bisa menciptakan perubahan gaya hidup kecil tapi bermanfaat penting untuk membantu menurunkan risiko stroke, yaitu dengan minum teh hijau setiap hari.
Dr. Yoshihiro Kokubo yaitu seorang dokter kepala di departemen kardiologi preventif di National Cerebral and Cardiovascular Center, kota Osaka, Jepang.
5. Mencegah Timbulnya Diabetes
Teh hijau bermanfaat besar dalam mengontrol problem diabetes tipe II biar tidak mengakibatkan hal-hal yang sangat membahayakan.
Di dalam teh hijau terkandung antioksidan yang berfungsi untuk mencegah terjadinya sekresi enzim berupa alpha-glucosidase, guna mencegah perembesan glukosa dalam darah yang berlebihan.
Hal ini menciptakan tidak terlalu banyak insulin yang digunakan dalam menjaga glukosa dalam darah, sehingga tubuh tercegah dari problem kekurangan insulin yang bisa memicu diabetes. Mengonsumsi teh hijau berguna untuk menormalkan kadar glukosa di dalam tubuh.
Dari laman Medicalnewstoday.com, ada beberapa studi yang menemukan adanya keterkaitan antara teh hijau dengan penurunan resiko diabetes. Dimana penelitian telah memperlihatkan manfaat penurunan risiko terkena penyakit diabetes 2.
Namun, sebagian penelitian justru ada yang menemukan bahwa minum teh hijau tidak bisa secara signifikan untuk menurunan resiko diabetes.
Menurut laman Lifehack.org, teh hijau bisa membantu mengatur kadar glukosa yang bertujuan untuk memperlambat kenaikan gula darah sesudah konsumsi makanan.
Adapun menurut laman Authoritynutrition.com, ada studi yang telah memperlihatkan bahwa teh hijau bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Studi yang dilakukan pada orang-orang di Jepang, menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau mempunyai risiko 42% lebih rendah terkena diabetes tipe II.
Menurut review dari 7 buah studi yang pernah dilakukan, dengan jumlah penerima 286.701 orang, menemukan bahwa peminum teh hijau mempunyai risiko 18% lebih rendah terkena diabetes.
6 . Mencegah Arthritis
Konsumsi teh hijau bisa berguna untuk mencegah rheumatoid arthritis, hal ini berguna untuk mencegah timbulnya penyakit rematik. Kandungan di dalam teh hijau berfungsi untuk mencegah timbulnya enzim kemokin yang merusak tulang.
Enzim kemokin mengakibatkan timbulnya peradangan dalam tubuh, yang merusak fleksibilitas tulang rawan, yang hasilnya memicu penyakit rematik atau arthritis.
Dengan begitu, konsumsi teh hijau bermanfaat secara umum untuk melindungi organ tulang rawan.
Dari laman Medicalnewstoday.com, bahwa penelitian telah menemukan bahwa teh hijau membantu dalam mengatasi problem arthritis dengan cara mengurangi peradangan, mencegah gigi berlubang dan mengobati problem pada kulit.
7. Mecegah Kanker Prostat
Kandungan antioksidan pada teh hijau dinilai mempunyai tugas yang vital dalam menyehatkan sel-sel tubuh, sehingga sanggup menghindari resiko kanker.
Munculnya kanker, salah satu pemicunya lantaran sering mengonsumsi kuliner yang di didalamnya terkandung zat kimia yang kurang sehat, sehingga membahayakan tubuh.
Teh hijau bisa mencegah kanker prostat, dimana jenis kanker ini menjadi ancaman untuk kaum pria. Untuk mencegah resiko kanker prostat maka para laki-laki hendaknya secara teratur mengonsumsi teh hijau.
Dari laman Authoritynutrition.com, Studi telah menemukan bahwa laki-laki yang rutin mengonsumsi teh hijau setiap hari, mempunyai resiko lebih rendah terkena kanker prostat sebesar 48% dibandingkan laki-laki yang tidak minum teh hijau. Prostat dinilai kanker yang paling umum pada kaum pria.
Dari laman Nutritionsecrets.com, Dr Katherine kru, seorang ajun profesor kedokteran dan epidemiologi di Columbia University, melaksanakan penelitian pada laki-laki mengenai kanker prostat. Hasil penelitiannya menemukan bahwa peminum teh hijau mempunyai resiko kanker prostat yang lebih rendah, yang hal ini juga terkait dengan pertumbuhan tumor prostat.
loading...
8. Mencegah Kanker Kolorektal
Kanker kolorektal merupakan jenis kanker yang menyerang pada penggalan usus besar (kolon) atau rektum. Biasanya, jenis kanker ini berawal dari adanya polip yang tumbuh dan berkembang di penggalan dinding permukaan yang ada di dalam usus besar dan rektum.
Gejala kanker kolorektal yaitu:
- Rasa mual, muntah.
- Tubuh terasa lemas.
- Sakit pada penggalan perut.
- Diare.
- Mengalami problem BAB menyerupai tidak bisa tuntas.
- Kotoran / tinja terdapat lendir.
- Ada sedikit darah pada kotoran.
Penyebab seseorang terkena kanker kolorektal lantaran sering mengonsumsi minuman berlakohol, malas berolahraga, merokok, jarang makan-makanan yang kaya serat dan tubuh gemuk.
Sebuah studi yang melaksanakan analisa pada 69710 orang perempuan di China, yang mereka semua berusia antara 40 hingga 70 tahun. Hasilnya ditemukan bahwa mereka yang rutin minum teh hijau mengalami penurunan resiko kanker kolorektal sebesar 57% l dibandingkan perempuan yang tidak minum teh hijau.
Sebuah Studi yang menyatakan bahwa teh hijau bisa melawan kanker kolorektal atau kolon. Teh hijau yang mengalami beberapa proses mempunyai kandungan polifenol yang lebih tinggi dibandingkan teh hitam.
Penelitian ini menggunakan obyek tikus, Orner dan rekannya yang meneliti perihal korelasi teh hijau dengan anti kanker kolon. Penelitian Orner yang menggunakan obyek tikus yang mengalami tumor diususnya.
Setelah 12 ahad dilakukan pengobatan, dimana obyek tikus yang diberikan teh hijau maupun dan teh putih mengalami penyembuhan tumor lebih baik secara signifikan dibandingkan tikus yang tidak diberikan teh hijau.
Orner mengatakan: "...minuman ini (teh hijau) banyak dikonsumsi mungkin sangat berguna dalam pencegahan kanker usus pada individu predisposisi genetik.”
Disarankan biar bisa mendapat manfaat berupa usus yang sehat dan terhindar dari yang namanya kanker kolon maka minum teh hijau maupun teh putih sebanyak tiga cangkir teh dalam setiap harinya.
9. Mencegah Kanker Payudara
Ini yaitu jenis kanker yang mengkhawatirkan banyak wanita, teh hijau dinyatakan bisa bermanfaat untuk mencegah timbulnya kanker payudaya yang sangat berbahaya.
Dari laman Authoritynutrition.com, terdapat sebuah studi analisis observasional yang menemukan bahwa para perempuan yang rutin megonsumsi teh hijau mengalami resiko lebih rendah terkena kanker payudara sebesar 22% dibandingkan perempuan yang tidak mengkonsumsi teh hijau.
10 . Mencegah Kanker Kulit
Senyawa polifenol (jenis antioksidan) dan lainnya yang terkandung di dalam teh hijau bisa berfungsi untuk menghambat kanker kulit akhir paparan sinar ultraviolet dan zat karsinogen.
Polifenol juga berfungsi untuk menghambat perkembangan VEGF dan HGF, yang keduanya dikenal merupakan zat berbahaya di dalam tubuh yang mengakibatkan resiko perkembangan sel tumor berbahaya.
11. Meningkatkan Memori
Penelitian memperlihatkan bahwa teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan memori dan kesadaran spasial, hal ini berdasarkan sebuah laporan gres yang diterbitkan di Molecular Nutrition & Food Research. Yun Bai, dari Third Military Medical University di Chongqing, Cina mengatakan:
"Teh hijau yaitu minuman populer di dunia. Ada banyak penelitian ilmiah perihal manfaat penggunaannya untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular, tapi kini juga muncul bukti bahwa sifat kandungan di dalamnya bisa bermanfaat pada prosedur seluler di otak."
Para hebat dalam studi ini melaksanakan penelitian pada EGCG (epigallocatechin-3 gallate), sebuah kandungan zat di dalam teh hijau . Walaupun EGCG yaitu antioksidan, para peneliti menyatakan bahwa keuntungannya juga bisa mencegah penyakit degeneratif yang muncul terkait dengan usia
Yun Bai melanjutkan. "Kami menerka bahwa EGCG bisa untuk meningkatkan fungsi kognitif dengan mempengaruhi generasi sel neuron, suatu proses yang dikenal sebagai neurogenesis. Fokus penelitian kami yaitu pada hippocampus, yang merupakan penggalan dari otak yang berfungsi untuk memproses isu dari jangka pendek ke jangka panjang ingatan."
Hasilnya, ditemukan kandungan zat ECGC bisa bekerja untuk meningkatkan proses produksi sel saraf progenitor di dalam tubuh.
Penelitian dengan menggunakan obyek tikus guna mencari tahu perihal manfaat konsumsi teh hijau untuk meingkatkan produksi sel, guna meningkatkan kemampuan ingatan.
Dari penelitian tersebut, peneliti menyimpulkan bahwa zat EGCG yang terkandng di dalam teh hijau bisa meningkatkan memori otak, serta meningkatkan kemampuan belajar.
Bai mengatakaan: "Penelitian memperlihatkan bahwa zat EGCG bisa bekerja untuk meningkatkan produksi sel-sel saraf progenitor, baik dalam tes beling dan pada tikus. Hal ini membantu kita untuk memahami potensi dari EGCG ini, dan teh hijau yang mengandung itu. Sehingga bermanfaat untuk membantu mengatasi permasalahan penyakit degeneratif tempur dan hilang ingatan."
12. Mengurangi Stres dan Depresi
Kondisi emosional jiwa yang tidak stabil menyababkan munculnya stres dan depresi, kondisi ini bisa menjadi problem yang serius. Konsumsi teh hijau bisa membantu Anda untuk lebih rileks, sehingga tercegah dari yang namanya stres dan depresi berkepanjangan.
Penelitian oleh pihak American Botanical Council, menerangkan hasil dimana orang-orang (diatas usia kepala tiga) yang rutin mengonsumsi teh hijau mempunyai resiko yang lebih rendah dari terkena problem depresi.
Konusmsi teh hijau baik untuk menjaga keseimbangan organ otak, dimana kandungan polifenol yang terkandung di dalam teh hijau bermanfaat untuk memenuhi dengan baik kebutuhan organ otak pada glukosa yang mencukupi.
Teh hijau disamping itu mempunyai kandungan senyawa asam amino penting berupa Theanine, yang bermanfaat untuk menurunkan tanda-tanda kecemasan dan stres. Dimana theanine ini sering disebut sebagai anti-depresan.
13 . Menjaga Kesehatan Liver
Konsumsi teh hijau bisa menjaga kondisi liver biar tetap sehat, hal itu lantaran di dalam teh hijau terkandung zat anti oksidan yang berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas ke dalam tubuh.
Hal ini memperlihatkan dampak positif berupa membantu menjaga kesehatan liver (organ hati), serta mencegah penumpukan kandungan lemak di dalam organ hati.
Manfaat teh hijau juga membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh, menontrol berat tubuh biar tidak berlebih, serta mencegah problem gerakan glukosa di dalam sel-sel lemak. Hal-hal sangat penting untuk menurunkan resiko terjadinya penyakit liver .
14 . Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Teh hijau mempunyai kandungan antioksidan berupa flavonoid dan polifenol yang bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang baik. Hal ini penting biar mencegah seseorang dari gampang jatuh sakit, serta tubuh lebih berpengaruh dalam menangkal serangan virus dan infeksi.
Kandungan vitamin C juga berperan penting dalam hal ini. Orang-orang yang mengalami sistem kekebalan tubuh yang lemah akan gampang jatuh sakit, misalnya yaitu sering terkena flu.
15 . Meringankan Gejala Asma
Di dalam teh hijau terkandung senyawa teofilin yang berfungsi untuk menciptakan rileks dan mengendurkan otot-otot kanal bronkial, hal ini berguna untuk menurunkan tanda-tanda asma. Sehingga asma yang dialami tidak terlalu parah.
Teh hijau juga bekerja untuk menurunkan kepekaan pada alergi, hal ini berguna untuk menurunkan frekuensi munculnya reaksi asma setiap tubuh mengalami problem alergi.
16 . Mencegah Osteoporosis
Ini merupakan problem tingkat kepadatan tulang yang mulai menurun. Teh hijau mempunyai kandungan fluoride yang cukup banyak, fungsinya untuk menjaga tingkat kepadatan tulang, sehingga membantu mencegah timbulnya problem kerusakan tulang, termasuk sanggup menurunkan resiko penyakit osteoporosis.
17 . Baik Untuk Kehamilan
Teh hijau yang kaya akan kandungan antioksidan bermanfaat untuk mengatur kestabilan gula darah dan kadar insulin di dlaam tubuh, membantu proses perbaikan dari problem kerusakan sel-sel tubuh, serta mencegah hipertensi. Hal-hal ini penting bagi Ibu hamil.
Masalah hipertensi amat dikhawatirkan pada proses kehamilan, terutama pada masa-masa final kehamilan lantaran bisa menimbulkan problem serius. Manfaat teh hijau juga memperkuat kekebalan tubuh perempuan hamil.
Tetapi tetap saja perempuan hamil dilarang terlalu banyak minum teh hijau, lantaran di dalam teh hijau terkandung kafein walaupun sedikit. Jika ibu hamil mengonsumsi asupan kafein yang terlalu banyak maka bisa berdampak kurang baik bagi tubuh.
18 . Kuku Menjadi Lebih Kuat dan Mengkilat
Anda bisa merendam kuku pada teh hijau, hal ini bisa menciptakan kuku lebih sehat, berpengaruh dan juga menghilangkan noda kekuningan pada kuku. Secara umum, mengonsumsi teh hijau bermanfaat untuk kesehatan kuku, yang membantu Anda untuk mempunyai kuku yang sehat dan berkilau.
19 . Mencegah Penyakit Neurologis
Teh hijau yang di dalam tekrandung polifenol bermanfaat untuk melindungi penggalan organ otak yang berfungsi untuk mengatur kemampaun ingatan dan juga menyerap informasi.
Khasiat minum teh hijau ini untuk mencegah kerusakan sel di otak. Mengonsumsi teh hijau secara rutin bisa mencegaj penyakit neurologis menyerupai parkinson dan alzheimer.
20 . Menyehatkan Rambut
Mengonsumsi teh hijau berguna untuk menjaga keonrmalan pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok. Kandungan senyawa yang ada di dalam teh hijau bereaksi pada testosteron, yang menjaga kadar darah yang seimbang dan mencukupi untuk kebutuhan pertumbuhan rambut dan kesehatan kulit kepala.
Teh hijau mengandung polifenol, vitamin C dan vitamin E yang membantu pertumbuhan rambut dan juga menciptakan rambut bisa lebih halus dan berkilau.
21 . Membuat Nafas Segar
Senyawa di dalam teh hijau bekerja untuk menghambat perkembangan basil dan virus di dalam mulut, yang juga bisa memicu penyakit gigi. Dimana keberadaan basil di dalam ekspresi menjadikan munculnya amis mulut.
Mengonsumsi teh hijau (dengan kadar gula yang rendah) membantu untuk menciptakan ekspresi menjadi segar.
22. Menjaga Kesehatan Kulit
Sejumlah penelitian sudah menemukan adanya manfaat teh hijau untuk kesehatan kulit. Kandungan antioksidan di dalamnya bermanfaat untuk kesehatan kulit. Minum teh hijau membantu Anda untuk mempunyai kulit yang bercahaya. Senyawa antidioksidan berupa polifenol berfungsi untuk mencegah penuaan dini.
23. Menjaga Berat Badan Yang Normal
Obesitas atau kegemukan bisa memicu penyakit berbahaya menyerupai penyakit jantung, diabetes dan hipertensi. Teh hijau yang mengandung antioksidan berupa polifenol katekin berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu, keuntungannya sanggup mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh, dengan mengubah lemak menjadi kalori, kemudian mengoptimalkan proses detoksifikasi di dalam tubuh dan menekan nafsu makan yang berlebihan. Hal-hal ini sangat penting untuk membantu menurunkan berat badan.
24. Menghindari Resiko Kebotakan
Terjadinya rambut patah dan rontok lantaran kondisi rambut yang kekurangan nutrisi. Teh hijau yang Anda konsumsi sanggup mencukupi kebutuhan nutrisi rambut. Karena hal ini juga, banyak produk shampo dan perawatan rambut yang menggunakan materi utama berasal dari ekstrak teh hijau.
25. Membantu Menghilangkan Sakit Kepala
Anda bisa memanfaatkan minum teh hijau untuk menghilangkan sakit kepala ynag tak reda-reda. Banyak orang yang hilang sakit kepalanya sesudah minum teh hijau.
Minum teh hijau dalam kondisi hangat, kehangatannya membantu untuk meringankan sakit kepala, selain itu teh hijau sanggup menciptakan tubuh lebih rileks dan juga memperkuat sistem imun tubuh.
Kondisi emosional jiwa yang tidak stabil menyababkan munculnya stres dan depresi, kondisi ini bisa menjadi problem yang serius. Konsumsi teh hijau bisa membantu Anda untuk lebih rileks, sehingga tercegah dari yang namanya stres dan depresi berkepanjangan.
Penelitian oleh pihak American Botanical Council, menerangkan hasil dimana orang-orang (diatas usia kepala tiga) yang rutin mengonsumsi teh hijau mempunyai resiko yang lebih rendah dari terkena problem depresi.
Konusmsi teh hijau baik untuk menjaga keseimbangan organ otak, dimana kandungan polifenol yang terkandung di dalam teh hijau bermanfaat untuk memenuhi dengan baik kebutuhan organ otak pada glukosa yang mencukupi.
Teh hijau disamping itu mempunyai kandungan senyawa asam amino penting berupa Theanine, yang bermanfaat untuk menurunkan tanda-tanda kecemasan dan stres. Dimana theanine ini sering disebut sebagai anti-depresan.
13 . Menjaga Kesehatan Liver
Konsumsi teh hijau bisa menjaga kondisi liver biar tetap sehat, hal itu lantaran di dalam teh hijau terkandung zat anti oksidan yang berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas ke dalam tubuh.
Hal ini memperlihatkan dampak positif berupa membantu menjaga kesehatan liver (organ hati), serta mencegah penumpukan kandungan lemak di dalam organ hati.
Manfaat teh hijau juga membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh, menontrol berat tubuh biar tidak berlebih, serta mencegah problem gerakan glukosa di dalam sel-sel lemak. Hal-hal sangat penting untuk menurunkan resiko terjadinya penyakit liver .
14 . Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Teh hijau mempunyai kandungan antioksidan berupa flavonoid dan polifenol yang bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang baik. Hal ini penting biar mencegah seseorang dari gampang jatuh sakit, serta tubuh lebih berpengaruh dalam menangkal serangan virus dan infeksi.
Kandungan vitamin C juga berperan penting dalam hal ini. Orang-orang yang mengalami sistem kekebalan tubuh yang lemah akan gampang jatuh sakit, misalnya yaitu sering terkena flu.
15 . Meringankan Gejala Asma
Di dalam teh hijau terkandung senyawa teofilin yang berfungsi untuk menciptakan rileks dan mengendurkan otot-otot kanal bronkial, hal ini berguna untuk menurunkan tanda-tanda asma. Sehingga asma yang dialami tidak terlalu parah.
Teh hijau juga bekerja untuk menurunkan kepekaan pada alergi, hal ini berguna untuk menurunkan frekuensi munculnya reaksi asma setiap tubuh mengalami problem alergi.
16 . Mencegah Osteoporosis
Ini merupakan problem tingkat kepadatan tulang yang mulai menurun. Teh hijau mempunyai kandungan fluoride yang cukup banyak, fungsinya untuk menjaga tingkat kepadatan tulang, sehingga membantu mencegah timbulnya problem kerusakan tulang, termasuk sanggup menurunkan resiko penyakit osteoporosis.
17 . Baik Untuk Kehamilan
Teh hijau yang kaya akan kandungan antioksidan bermanfaat untuk mengatur kestabilan gula darah dan kadar insulin di dlaam tubuh, membantu proses perbaikan dari problem kerusakan sel-sel tubuh, serta mencegah hipertensi. Hal-hal ini penting bagi Ibu hamil.
Masalah hipertensi amat dikhawatirkan pada proses kehamilan, terutama pada masa-masa final kehamilan lantaran bisa menimbulkan problem serius. Manfaat teh hijau juga memperkuat kekebalan tubuh perempuan hamil.
Tetapi tetap saja perempuan hamil dilarang terlalu banyak minum teh hijau, lantaran di dalam teh hijau terkandung kafein walaupun sedikit. Jika ibu hamil mengonsumsi asupan kafein yang terlalu banyak maka bisa berdampak kurang baik bagi tubuh.
18 . Kuku Menjadi Lebih Kuat dan Mengkilat
Anda bisa merendam kuku pada teh hijau, hal ini bisa menciptakan kuku lebih sehat, berpengaruh dan juga menghilangkan noda kekuningan pada kuku. Secara umum, mengonsumsi teh hijau bermanfaat untuk kesehatan kuku, yang membantu Anda untuk mempunyai kuku yang sehat dan berkilau.
19 . Mencegah Penyakit Neurologis
Teh hijau yang di dalam tekrandung polifenol bermanfaat untuk melindungi penggalan organ otak yang berfungsi untuk mengatur kemampaun ingatan dan juga menyerap informasi.
Khasiat minum teh hijau ini untuk mencegah kerusakan sel di otak. Mengonsumsi teh hijau secara rutin bisa mencegaj penyakit neurologis menyerupai parkinson dan alzheimer.
20 . Menyehatkan Rambut
Mengonsumsi teh hijau berguna untuk menjaga keonrmalan pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok. Kandungan senyawa yang ada di dalam teh hijau bereaksi pada testosteron, yang menjaga kadar darah yang seimbang dan mencukupi untuk kebutuhan pertumbuhan rambut dan kesehatan kulit kepala.
Teh hijau mengandung polifenol, vitamin C dan vitamin E yang membantu pertumbuhan rambut dan juga menciptakan rambut bisa lebih halus dan berkilau.
21 . Membuat Nafas Segar
Senyawa di dalam teh hijau bekerja untuk menghambat perkembangan basil dan virus di dalam mulut, yang juga bisa memicu penyakit gigi. Dimana keberadaan basil di dalam ekspresi menjadikan munculnya amis mulut.
Mengonsumsi teh hijau (dengan kadar gula yang rendah) membantu untuk menciptakan ekspresi menjadi segar.
22. Menjaga Kesehatan Kulit
Sejumlah penelitian sudah menemukan adanya manfaat teh hijau untuk kesehatan kulit. Kandungan antioksidan di dalamnya bermanfaat untuk kesehatan kulit. Minum teh hijau membantu Anda untuk mempunyai kulit yang bercahaya. Senyawa antidioksidan berupa polifenol berfungsi untuk mencegah penuaan dini.
23. Menjaga Berat Badan Yang Normal
Obesitas atau kegemukan bisa memicu penyakit berbahaya menyerupai penyakit jantung, diabetes dan hipertensi. Teh hijau yang mengandung antioksidan berupa polifenol katekin berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu, keuntungannya sanggup mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh, dengan mengubah lemak menjadi kalori, kemudian mengoptimalkan proses detoksifikasi di dalam tubuh dan menekan nafsu makan yang berlebihan. Hal-hal ini sangat penting untuk membantu menurunkan berat badan.
24. Menghindari Resiko Kebotakan
Terjadinya rambut patah dan rontok lantaran kondisi rambut yang kekurangan nutrisi. Teh hijau yang Anda konsumsi sanggup mencukupi kebutuhan nutrisi rambut. Karena hal ini juga, banyak produk shampo dan perawatan rambut yang menggunakan materi utama berasal dari ekstrak teh hijau.
25. Membantu Menghilangkan Sakit Kepala
Anda bisa memanfaatkan minum teh hijau untuk menghilangkan sakit kepala ynag tak reda-reda. Banyak orang yang hilang sakit kepalanya sesudah minum teh hijau.
Minum teh hijau dalam kondisi hangat, kehangatannya membantu untuk meringankan sakit kepala, selain itu teh hijau sanggup menciptakan tubuh lebih rileks dan juga memperkuat sistem imun tubuh.
0 Response to "25 Khasiat Teh Hijau: Meningkatkan Daya Ingat, Menurunkan Berat Badan, Mencegah Kanker, Dll"
Post a Comment